Calculadora de Calorias

Calcule suas Calorias

Peso (kg) *

Utilize ponto e não vírgula.

Altura (cm) *

Utilize ponto e não vírgula.

Idade *

Sexo *

Qual seu Nível de Atividade? *

Se você é uma pessoa que apesar de treinar, no dia a dia fica mais parada, trabalha sentada, anda mais de carro do que a pé...recomendo que use Pouco Ativo, para não superestimar suas calorias.

Qual seu Objetivo? *

ATENÇAO: Esse valor é apenas uma estimativa e pode variar de acordo com a resposta do organismo. Utilize como uma base para iniciar e acompanhe seus resultados para fazer os ajustes necessários.

Uma perda de peso saudável fica por volta de 2kg a 6kg no mês.

TAXA METABÓLICA BASAL

Calorias que você gasta por dia para as funções vitais do corpo, também conhecida como gasto em repouso (não inclui efeito térmico e gasto com atividades físicas)

1747.5 calorias

CALORIAS DE MANUTENÇÃO

Calorias necessárias por dia para você manter seu peso atual, já considerando seu gasto com atividades físicas

2097 calorias

SUGESTÃO DE CALORIAS

Calorias que você deve ingerir por dia para chegar no Objetivo escolhido na Calculadora (inclui todos os gastos e o Déficit Calórico)

1797 calorias